١- نظفي اسنان ابنك كل يوم بالشاش والماء بعد الرصاعة وخلال النوم
٢- لا تستعملي معجون الاسنان لاحتواءه على الفلوريد
٣- حافظي على فيتامين د كل ٢٤ ساعة بانتظام دون نسيان
٤- اكليه اكل مفيد من كرفس وسبانخ وخيار وجزر ومشتقات الحليب مثل اللبن والجبن وموز وكل ما يحتوي مغناسيوم
نصائح خارجية:
استعملي الشوفان كل يوم بالاكل مع حليب او تفاح او فروالة او زبيب
اعملي من الشوفان كوكيز مع شوكولاته
اعملي اكل مغيد وطبيخ لوسيم من فاصوليا وباميا وملوخية ومع مية لحمة ومية دجاج
دجاج بلدي
